Las fiestas del pueblo son para disfrutarlas. Reencuentros con amigos, conciertos, comidas populares, peñas, verbenas y muchas horas fuera de casa forman parte de esos días que esperamos durante todo el año.
Sin embargo, también son unas fechas en las que solemos cambiar nuestra rutina: comemos a deshoras, tomamos más bebidas azucaradas o alcohólicas, dormimos menos y, en ocasiones, descuidamos algo tan sencillo como cepillarnos los dientes antes de acostarnos.
La buena noticia es que disfrutar de las fiestas y cuidar tu sonrisa es perfectamente compatible. No se trata de renunciar a nada, sino de incorporar pequeños gestos que ayudarán a mantener tu boca sana durante todo el verano.
Aquí tienes diez consejos sencillos para que las fiestas solo dejen buenos recuerdos.
Si vas a pasar muchas horas fuera de casa, un pequeño neceser con un cepillo de viaje, pasta dental e incluso un cepillo interdental puede ser tu mejor aliado.
Después de una comida o una cena larga, dedicar apenas dos minutos al cepillado puede marcar la diferencia.
Durante las fiestas es habitual caminar mucho, bailar, pasar horas al sol o consumir bebidas alcohólicas.
Mantener una buena hidratación ayuda a combatir la sequedad bucal y favorece la producción de saliva, una de las principales defensas naturales frente a las bacterias que provocan caries.
Además, alternar las bebidas alcohólicas o los refrescos con agua también ayuda a proteger el esmalte dental.
Puede parecer una tontería, pero durante las fiestas muchas personas intentan abrir bolsas de aperitivos, botellas o envases con los dientes.
Este gesto puede provocar pequeñas fracturas, desgastar el esmalte o incluso romper una pieza dental.
Tus dientes están para sonreír y masticar, no para sustituir un abrebotellas.
Torreznos, cortezas, frutos secos enteros, caramelos duros o hielo pueden suponer un problema, especialmente si llevas ortodoncia.
Si quieres disfrutar de estos alimentos, procura hacerlo con moderación y evita morder directamente con los dientes delanteros.
Los alineadores transparentes deben retirarse antes de comer o beber cualquier cosa que no sea agua.
Después de la comida, lo ideal es cepillarte los dientes antes de volver a colocarlos.
Así evitarás que restos de alimentos y azúcar permanezcan atrapados entre el alineador y los dientes.
Los brackets facilitan que los restos de comida queden retenidos alrededor de los dientes.
Durante las fiestas es fácil posponer el cepillado, pero precisamente esos días conviene ser todavía más cuidadoso para evitar la acumulación de placa bacteriana.
Refrescos, granizados, bebidas energéticas o algunos combinados contienen grandes cantidades de azúcar y presentan una elevada acidez.
Consumirlas de forma ocasional no supone un problema, pero hacerlo de forma continuada aumenta el riesgo de caries y favorece el desgaste del esmalte.
Siempre que puedas, acompáñalas de agua.
El tabaco favorece la aparición de manchas, empeora la salud de las encías y dificulta la cicatrización de los tejidos.
Las fiestas pueden ser una buena oportunidad para tomar conciencia de cuánto fumas realmente y plantearte reducir su consumo.
Tu boca lo agradecerá.
Probablemente sea el consejo más importante de todos.
Después de una noche de fiesta, el cansancio puede hacer que el cepillado quede para el día siguiente.
Sin embargo, durante esas horas las bacterias continúan actuando sobre los restos de comida y azúcar acumulados durante toda la jornada.
Dedicar dos minutos antes de dormir es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud bucodental.
Una pequeña sensibilidad, un bracket despegado, una encía inflamada o una molestia al masticar pueden parecer poca cosa.
Pero si persisten una vez terminadas las fiestas, lo mejor es acudir a revisión para evitar que un problema pequeño termine convirtiéndose en uno mayor.
Detectar cualquier alteración a tiempo siempre facilita el tratamiento.
Las mejores fiestas son aquellas que terminan con anécdotas, fotografías y buenos recuerdos.
Y cuidar tu boca no significa dejar de disfrutar de ellas, sino hacerlo con un poco más de conciencia.
Pequeños gestos como beber más agua, llevar un cepillo de viaje o no olvidarte de la higiene antes de acostarte pueden ayudarte a mantener una sonrisa sana durante todo el verano.
Porque las fiestas duran unos días… pero tu sonrisa te acompañará toda la vida.
Este artículo forma parte de nuestro Especial Fiestas, una serie de contenidos pensados para ayudarte a disfrutar de las celebraciones sin descuidar tu salud bucodental.
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Porque las fiestas pasan, pero tu sonrisa te acompaña todos los días del año. Con pequeños gestos y una buena prevención, podrás disfrutar de cada celebración cuidando también de tu salud bucodental.
Durante las fiestas es fácil salir de la rutina, pero eso no significa que debamos olvidarnos de nuestra salud bucodental.
Mantener una buena higiene, hidratarse correctamente, moderar el consumo de bebidas azucaradas y prestar atención a cualquier molestia son hábitos sencillos que pueden prevenir muchos problemas.
En EvoDental queremos que disfrutes de cada verbena, cada comida popular y cada concierto con la tranquilidad de saber que también estás cuidando de tu sonrisa.
Sí. No se trata de dejar de disfrutar, sino de mantener pequeños hábitos que protejan tu sonrisa mientras vives esos días al máximo.
